крама

Што такое дэпрэсія?

дэпрэсія з'яўляецца агульным станам здароўя, які ўплывае на паўсядзённую дзейнасць чалавека. У пацыента, які пакутуе ад дэпрэсіі, можа пачацца адчуванне, што ў яго няма сіл рабіць тое, што ён павінен рабіць у паўсядзённым жыцці. Некаторыя іншыя могуць адчуваць раздражненне без бачных прычын. Сімптомы дэпрэсіі вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека. Чалавек, які адчувае сябе тупым і паніжаным больш за два тыдні, патрабуе асаблівай увагі, бо гэта можа быць сімптомам дэпрэсіі.

Стан агульны. Верагоднасць таго, што вы калі-небудзь атрымаеце цяжкую дэпрэсію, складае нават 1 з 20, і ў цэлым жанчыны часцей пакутуюць ёю, чым мужчыны. Дзеці і пажылыя людзі таксама могуць пакутаваць ад гэтага. Дэпрэсія можа быць кароткай, але можа працягвацца месяцамі ці нават гадамі. Калі вы знаходзіцеся ў дэпрэсіі як мінімум два гады, гэта называецца хранічнай дэпрэсіяй.

Каб зразумець стан, трэба ведаць, што выклікае дэпрэсію. Шчыра зразумеўшы прычыны дэпрэсіі, вы зможаце больш эфектыўна працаваць над пошукамі лекаў. Вядома, лячэнне дэпрэсіі - справа нялёгкая, але вы глыбей зразумееце, чаму менавіта тады, калі вы азнаёміцеся з прычынамі дэпрэсіі.

 

Прычыны дэпрэсіі: што выклікае дэпрэсію?

Такім чынам, што выклікае дэпрэсію? Дэпрэсія выклікана фізічнымі фактарамі, такімі як нейрамедыятары мозгу, альбо псіхічнымі фактарамі, такімі як хранічныя негатыўныя мадэлі мыслення? Нездавальняючы адказ - гэта залежыць ад чалавека.

Для некаторых людзей гэты стан у першую чаргу звязаны з хімічным дысбалансам мозгу, а для іншых асноўнай прычынай з'яўляецца негатыўнае мысленне. Віной таму могуць быць і іншыя фактары, такія як недахоп вітамінаў альбо празмерныя фізічныя нагрузкі. Карацей кажучы, прычыны дэпрэсіі вар'іруюцца ад чалавека да чалавека.

 

Асабістыя характарыстыкі

Пэўныя асабістыя характарыстыкі могуць зрабіць кагосьці асабліва ўразлівым да гэтага стану. Некаторым людзям не ўдаецца вырашыць праблемы альбо справіцца з непрыемнымі падзеямі. Ці яны не вырашаюцца прасіць каго-небудзь аб падтрымцы, таму застаюцца сам-насам са сваёй праблемай. Іншыя асабістыя характарыстыкі, якія могуць зрабіць вас уразлівымі:

  • адсутнасць упэўненасці ў сабе
  • перашчыраваць
  • страх няўдачы
  • патрабуючы шмат ад сябе
  • адчуваю сябе недастаткова годным

 

Фізічныя прычыны

Важная фізічная прычына - спадчыннасць. Ці ўзнікаюць дэпрэсіі ў вашай сям'і? Тады ў вас больш шанцаў стаць дэпрэсіяй.

Акрамя таго, некаторыя рэчывы ў вашым целе часам могуць выклікаць дэпрэсіўныя адчуванні. Гэта датычыцца гармонаў, лекаў, алкаголю і наркотыкаў.

Акрамя таго, некаторыя фізічныя захворванні часта суправаджаюцца дэпрэсіўнымі адчуваннямі. Прыклады ўключаюць парушэнні працы шчытападобнай залозы і кары наднырачнікаў, дыябет і сардэчна-сасудзістыя захворванні.

 

Што вы перажываеце ў сваім жыцці

Добры ці дрэнны досвед альбо падзеі, якія раптам зменяць ваша жыццё, могуць выклікаць у вас дэпрэсію. Прыклады - страта партнёра, страта працы альбо пераезд у іншы горад. Акрамя таго, надзвычайныя шакавальныя падзеі, такія як рабаванне альбо няшчасны выпадак, могуць выклікаць у вас дэпрэсію.

Вы таксама можаце прыйсці ў дэпрэсію ад падзей, якія здарыліся даўно. Напрыклад, калі ў дзяцінстве над вамі жорстка і жорстка абыходзіліся. Ці калі адзін з вашых бацькоў памёр рана.

Вельмі важна ўсведамляць, што праблема, адкуль бы яна ні ўзнікла, закране абедзве сферы, таму, каб вылечыць дэпрэсію, трэба ўлічваць тэрапеўтычныя падыходы, якія будуць тычыцца абедзвюх сфер.

 

Фактары рызыкі

Пакуль невядома, як менавіта развіваецца гэты стан. Мяркуецца, што біялагічныя працэсы, псіхалагічныя фактары, асабістая сітуацыя і асаблівыя падзеі ў жыцці ўдзельнічаюць у развіцці працэсу. Вось некалькі прыкладаў таго, што можа выклікаць дэпрэсію і паўплываць на яе працягу:

  • спадчынны павышаны рызыка: гэта паказвае той факт, што хвароба ўжо часцей узнікала ў членаў сям'і.
  • стрэсавыя перажыванні: напрыклад, злоўжыванне альбо грэбаванне, але таксама расстанне альбо смерць каханага
  • хранічныя трывожныя засмучэнні ў дзіцячым і юнацкім узросце, якія спалучаюцца з недахопам упэўненасці ў сабе і няўпэўненасцю
  • біяхімічныя змены: Устаноўлена, што пры дэпрэсіі метабалізм у галаўным мозгу змяняецца, і нервовыя раздражняльнікі перадаюцца павольней. Пэўную ролю могуць адыграць і некаторыя рэчывы-мессенджары, і гарманальныя змены.
  • фізічныя захворванні, такія як інсульт, інфаркт, рак альбо гіпатэрыёз
  • цяжкія ўмовы жыцця: напрыклад, пастаянны стрэс і празмерныя патрабаванні альбо адзінота.
  • Недахоп святла: некаторыя людзі рэагуюць на недахоп дзённага святла ў цёмныя восеньскія і зімовыя месяцы дэпрэсіяй.

 

Віды дэпрэсіі: якія яны?

 

Не ўсе дэпрэсіі аднолькавыя. Яны могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх. Наколькі чалавек пакутуе ад дэпрэсіі, залежыць ад таго, як сімптомы парушаюць яго штодзённае функцыянаванне. Існуе некалькі відаў дэпрэсіі:

  • Лёгкая дэпрэсія

Пры лёгкай дэпрэсіі часта ўсё яшчэ можна працягваць большасць паўсядзённых спраў. Але нават тады трэба сур'ёзна паставіцца да скаргаў. Яшчэ шмат можна зрабіць у галіне прафілактыкі, каб прадухіліць больш сур'ёзныя скаргі.

  • цяжкая дэпрэсія

Вы можаце распазнаць цяжкую дэпрэсію, таму што ўзнікае шмат сімптомаў альбо таму, што сімптомы хутка пагаршаюцца. Цяжкая дэпрэсія моцна ўплывае на паўсядзённае жыццё: у перспектыве вы нікуды не едзеце, не можаце працаваць, хадзіць па крамах, клапаціцца пра дзяцей і выконваць звычайны дзённы і начны рытм. Будучыня, мінулае, тут і цяпер: усё здаецца чорнай дзіркай. Некаторыя думаюць пра смерць: смерць здаецца ім менш дрэннай, чым перажыванне дэпрэсіі.

  • Дэпрэсіўнае засмучэнне

Таксама называецца "аднапалярнай дэпрэсіяй" або "агульнай" дэпрэсіяй. Дэпрэсіўнае засмучэнне - гэта калі хтосьці доўгі час пакутуе ад дэпрэсіі. Перыяд, у які ўзнікаюць сімптомы дэпрэсіі, называецца дэпрэсіўным эпізодам. Гэта толькі адзін эпізод? Тады гэта называецца парушэннем аднаго эпізоду. Калі эпізоды паўтараюцца, дэпрэсіўнае засмучэнне называюць перыядычным.

  • Дыстымічны засмучэнне

Дыстмічнае засмучэнне "мякчэйшае", чым дэпрэсіўнае. Павінен быць (лёгкі) дэпрэсіўны настрой, па меншай меры, два гады, і, акрамя таго, павінны прысутнічаць два і больш сімптомы дэпрэсіі (за выключэннем псіхомоторные трывогі або тармажэння). Сімптомы звычайна больш слабыя, чым пры дэпрэсіі, але дистимическое засмучэнне перажываецца як больш цяжкае. Гэта звязана з вялікай працягласцю дистимического засмучэнні.

  • Біпалярнае засмучэнне

Больш вядомы як маніякальная дэпрэсія. Пры біпалярным засмучэнні шчаслівыя перыяды чаргуюцца з перыядамі крайняй безвыходнасці. У "добрыя" перыяды хтосьці адчувае сябе надзвычай энергічным і жыццярадасным. Пры біпалярным засмучэнні адрозніваюць I тып і II тып. Кажуць, што біпалярнае засмучэнне I тыпу дыягнаставалі, калі ў чалавека быў хоць бы адзін маніякальны эпізод, які чаргаваўся з адным ці некалькімі дэпрэсіўнымі эпізодамі. Тып II мае на ўвазе перанесены па меншай меры адзін дэпрэсіўны эпізод і па меншай меры адзін лёгкі маніякальны эпізод. Мяккі маніякальны эпізод таксама называюць гіпаманіякальным эпізодам. У гіпаманіяльным эпізодзе сімптомы не настолькі дрэнныя, што парушаецца агульная праца. (Яшчэ) больш лёгкай формай біпалярнага засмучэнні з'яўляецца засмучэнне цыклатыму.

  • Псіхатычная дэпрэсія

Гэта той выпадак, калі акрамя дэпрэсіўных пачуццяў існуюць і трызненне, альбо галюцынацыі. Трызненне па змесце часта адпавядае дэпрэсіі.

  • Перынатальная дэпрэсія

Гэты тып дэпрэсіі можа паўстаць у жанчын, якія толькі нарадзілі дзіця. Постнатальная дэпрэсія па сімптомах падобная на "звычайную" дэпрэсію, але ўзнікае толькі на працягу чатырох месяцаў пасля родаў. Самыя распаўсюджаныя сімптомы - дэпрэсія і адсутнасць магчымасці атрымліваць асалоду ад дзіцяці.

  • Сезонная дэпрэсія

Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй толькі восенню, зімой і / або ранняй вясной, часта пакутуюць ад сезоннай дэпрэсіі. Часцей за ўсё вядомая зімовая дэпрэсія. Сімптомамі зімовай дэпрэсіі з'яўляюцца: прыгнечанасць і дэпрэсія, шмат сну, стомленасць, раздражняльнасць, шмат ежы, павелічэнне вагі. Зімовая дэпрэсія ўзнікае, калі сімптомы вяртаюцца як мінімум два гады запар. Зімовая дэпрэсія часцей узнікае ў жанчын, чым у мужчын. Змена дзённага святла парушае біялагічныя гадзіны, што ў многіх выпадках выклікае зімовую дэпрэсію. Магчыма, гуляе ролю гармон мелатонін. Зімовы блюз - больш мяккі варыянт зімовай дэпрэсіі. Скаргі ёсць, але людзі, якія пакутуюць ад зімовага блюзу, не хварэюць. Сімптомы падобныя на зімовую дэпрэсію, але менш моцныя.

 

Дэпрэсія генетычная?

Генетыка можа слаба схіляць чалавека да дэпрэсіі, але гэта наўрад ці з'яўляецца вырашальным фактарам. У большасці выпадкаў часцей назіраецца захворванне ў сем'ях з-за паводзін і мадэляў мыслення, якія былі перададзены, чым у тым, што генетыка адыгрывае вялікую ролю. Але нават калі генетыка з'яўляецца адным з фактараў, гэта не вельмі ўплывае на падыходы да лячэння дэпрэсіі. Паспяховае лячэнне дэпрэсіі ўсё яшчэ магчыма.

 

Ці засвойваецца дэпрэсія?

Пра стан можна даведацца. Негатыўнае мысленне і негатыўнае паводзіны могуць перадавацца праз сем'і, як ужо згадвалася раней, альбо чалавек можа навучыцца негатыўнаму мысленню і паводзінам у іншых людзей ці вопыту.

Што тычыцца негатыўнага мыслення, справа не ў тым, што ў гэтых сітуацыях у чалавека ўзнікае дэпрэсія, а ў тым, што чалавек інтэрпрэтаваў гэтыя падзеі такім чынам, што фарміраваліся негатыўныя перакананні і трывалі гэтыя перакананні.

Найважнейшая інфармацыя тут заключаецца ў тым, што ўсё, што было вывучана, таксама можа быць вывучана.

Адмоўнае мысленне можна змяніць пазітыўным, і гэты, здавалася б, просты ўчынак можа тварыць цуды, каб палегчыць і нават вылечыць дэпрэсію.

 

Спявае дэпрэсія: якія сімптомы дэпрэсіі?

Кожны чалавек будзе адчуваць розную ступень дэпрэсіі, што азначае мноства розных прыкмет і сімптомаў. Але ёсць некаторыя агульныя прыкметы і сімптомы дэпрэсіі, якія можна пералічыць, каб дапамагчы вызначыць, ці ёсць у чалавека клінічнае расстройства дэпрэсіі.

Майце на ўвазе, што, пераглядаючы спіс прыкмет і сімптомаў, не варта замяняць кансультацыю з тэрапеўтам або псіхатэрапеўтам, які можа адэкватна дыягнаставаць парушэнне і прызначыць адпаведнае лячэнне.

Большасць лекараў спачатку паспрабуе ўсталяваць розніцу паміж выпадкам смутку альбо "блюзам" і клінічнай дэпрэсіяй. Рэкамендуецца звярнуцца да ўрача, калі ў вас ёсць рэгулярныя сімптомы дэпрэсіі на працягу двух тыдняў і больш, якія захоўваюцца на працягу дня і пачалі ўмешвацца ў ваш штодзённы графік.

Некаторыя найбольш распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць:

  • Пачуццё безвыходнасці / бездапаможнасці: Агульнае адчуванне, што ў жыцці не ўсё добра і што будучыня таксама не выглядае добра. Акрамя таго, адчуванне, што нічога нельга зрабіць, каб змяніць светапогляд.
  • Страта цікавасці: Мерапрыемствы, якія калісьці былі штодзённай часткай жыцця, альбо рэчы, якія чалавек чакаў больш за ўсё, раптам сталі нецікавымі, альбо чалавек больш не клапаціцца пра ўдзел.
  • Парушэнне звычак сну: Гэта можа вар'іравацца ад празмернага сну да бессані ці няспання сярод ночы. Гэта таксама можа ўключаць у сябе стомленасць увесь час і проста жаданне дрымаць ці ляжаць на працягу дня.
  • змены апетыту: Дэпрэсія часта суправаджаецца вялікай стратай вагі альбо павелічэннем вагі, бо чалавек альбо губляе цікавасць да ежы, альбо выкарыстоўвае ежу як спосаб палегчыць боль і перажываць дэпрэсію.
  • Цяжкасці кіравання эмоцыямі: Гэта можа вар'іравацца ад раздражнення / расчаравання, празмернага плачу альбо лёгкага ўзлавання простымі праблемамі ці сітуацыямі.
  • страта энергіі: Дэпрэсія можа выклікаць пачуццё стомленасці, што абцяжарвае выкананне людзей нават невялікіх задач. Мадэль жадання часцей сядзець вакол можа стаць больш прыкметнай.
  • Цяжкасці з канцэнтрацыяй: Хтосьці адчувае дэпрэсію, можа мець праблемы з канцэнтрацыяй увагі на штодзённых задачах, якія раней выконваліся. У іх таксама могуць узнікнуць праблемы з канцэнтрацыяй увагі на размове, альбо могуць узнікнуць праблемы з інтэрпрэтацыяй указанняў альбо адказам на пытанні.
  • Фізічныя болі: Наступныя галаўныя болі, болі ў спіне, болі ў цягліцах і суставах і праблемы з страваваннем могуць суправаджаць клінічную дэпрэсію.

Калі вы ведаеце каго-небудзь, хто адчувае гэтыя сімптомы дэпрэсіі, альбо вы адчуваеце сімптомы самастойна, лепш пракансультавацца з тэрапеўтам ці псіхіятрам, каб знайсці лепшае лячэнне дэпрэсіі.

 

Лячэнне дэпрэсіі: як лячыць дэпрэсію?

Атрыманне якаснага лячэння вельмі важна. Калі дэпрэсію не лячыць, яна можа працягвацца неабмежаваны час і пагаршаць іншыя захворванні. Нават людзі з цяжкімі сімптомамі могуць вылечыць дэпрэсію.

Ёсць шмат спосабаў перамагчы дэпрэсію, у тым ліку:

  • Лекі (таблеткі ад дэпрэсіі)
  • Псіхатэрапіі
  • Самадапамогі

 

Лекі для лячэння дэпрэсіі: якія антыдэпрэсанты існуюць?

Шмат розных прэпараты супраць дэпрэсіі, вядомыя як антыдэпрэсанты, шырока выкарыстоўваюцца для лячэння дэпрэсіі. Лекі-антыдэпрэсанты належаць да вялікай колькасці розных груп. Яны ўплываюць на функцыю асноўных нейрамедыятараў, якія прысутнічаюць у галаўным мозгу, хаця працэс механізму дзеяння да канца не вывучаны.

Таблеткі ад дэпрэсіі спрыяюць памяншэнню сімптомаў дэпрэсіі ў людзей, якія пакутуюць дэпрэсіяй, пераважна, калі іх дэпрэсія носіць цяжкі характар. Існуюць розныя тыпы антыдэпрэсантаў, якія выкарыстоўваюцца для барацьбы з дэпрэсіяй і іншымі формамі захворванняў, якія маюць элемент дэпрэсіі, напрыклад, біпалярнае засмучэнне. Антыдэпрэсанты паляпшаюць сімптомы дэпрэсіі, павялічваючы даступнасць важных нейрамедыятараў, хімічных рэчываў для мозгу. Мяркуецца, што гэтыя хімічныя рэчывы мозгу могуць спрыяць паляпшэнню эмоцый.

Важныя разнавіднасці антыдэпрэсантаў:

  • Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRI): Гэта новы клас антыдэпрэсантаў. Гэтыя лекі дзейнічае, змяняючы ўзровень нейрамедыятара ў мозгу, вядомы як серотонін.
  • Трыцыклічныя антыдэпрэсанты (TCA): Гэта першы клас антыдэпрэсантаў, якія выйшлі на рынак і прапануюць лячэнне дэпрэсіі. У асноўным яны ўплываюць на ўзровень у мозгу двух асноўных пераносчыкаў хімічных рэчываў мозгу (г.зн. нейрамедыятараў) - серотоніна і норадреналіна. Без сумневу, яны даволі эфектыўна кіруюць дэпрэсіяй; яны валодаюць мноствам пабочных эфектаў. Па гэтай прычыне яны больш не застаюцца лекамі ад дэпрэсіі першай лініі.
  • Інгібітары моноаминоксидазы (MAOI): Гэта яшчэ адзін клас антыдэпрэсантаў. Гэтыя лекі найбольш карысныя людзям з дэпрэсіяй, якія не рэагуюць на іншыя метады лячэння. Але шмат якія рэчывы ў нашай ежы, такія як сыр ці віно, і некаторыя іншыя лекі могуць з імі ўзаемадзейнічаць, таму людзі, якія прымаюць МАО, павінны прытрымлівацца строгіх дыетычных абмежаванняў.
  • Інгібітары зваротнага захопу серотоніна і норадреналіна (SNRIs): Гэта новая разнавіднасць антыдэпрэсантаў. Яны дапамагаюць кантраляваць сімптомы дэпрэсіі, павялічваючы даступнасць хімічных рэчываў для мозгу серотоніна і норадреналіна.
  • Бупрапіён і Міртазапін выкарыстоўваюцца для лячэння пацыентаў з дэпрэсіяй адносна новага паходжання. Агульныя пабочныя эфекты гэтых лекаў ўключаюць трывогу, бессань, седатыўное стан, неспакой і павелічэнне вагі.

Вялікая колькасць прэпараты супраць дэпрэсіі У цяперашні час на рынку даступны доктар для лячэння пацыентаў з дэпрэсіяй. Большасць медыкаментаў, якія сёння даступныя ў сучаснай медыцыне, прызнаны эфектыўнымі пры лячэнні дэпрэсіі. Эфектыўнасць гэтых лекаў пры лячэнні праблемы цалкам залежыць ад здольнасці лекара выбраць правільнае лекі для пацыента. Пацыент павінен расказаць урачу ўсе сімптомы, якія дапамогуць яму знайсці той, які сапраўды падыходзіць для пацыента. Звычайна пацыент, які атрымлівае антыдэпрэсант, пачынае адчуваць станоўчыя сімптомы на працягу трох-шасці тыдняў. Каб максімальна выкарыстаць лекі, пацыент павінен быць гатовы супрацоўнічаць з лекарам, ужываючы лекі ў адпаведнасці з прызначэннем лекара.

 

Транквілізатары

Гэтыя лекі таксама лечаць дэпрэсію і аб'ядноўваюцца ў "нязначныя" і "асноўныя" транквілізатары.

Нязначныя транквілізатары, такія як бензадыазепіны, не выкарыстоўваюцца для барацьбы з дэпрэсіяй, бо могуць выклікаць залежнасць.

Асноўныя транквілізатары выкарыстоўваюцца для лячэння меланхолічнага ці псіхатычнага тыпу дэпрэсіі, і яны забяспечваюць добры сімптаматычны кантроль псіхатычных сімптомаў.

 

Стабілізатары настрою

Гэтыя лекі маюць велізарнае значэнне пры біпалярным засмучэнні. Яны выкарыстоўваюцца для лячэння маніі, і гэта робіць іх "антыманічнымі", і ў той жа час іх здольнасць зніжаць рэзкасць і перапады настрою фармулюе іх "стабілізатары настрою".

 

Псіхалагічныя метады лячэння

Існуе мноства псіхалагічных метадаў лячэння дэпрэсіі. Найбольш важныя з іх:

  • псіхатэрапія
  • Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (ТГС)
  • Міжасобасная тэрапія (ІПТ)
  • кансультаванне
  • Удумлівасць Медытацыя

 

Шмат хто задаецца пытаннем пра тое, як вылечыць дэпрэсію. Не хвалюйцеся, бо стан паддаецца лячэнню. Гэта можна эфектыўна лячыць, выкарыстоўваючы антыдэпрэсанты і псіхатэрапію. Камбінацыю гэтых двух метадаў можна паспрабаваць і ў пацыентаў, якія пакутуюць дэпрэсіяй. Устаноўлена, што псіхатэрапія больш эфектыўная ў пацыентаў, якія пакутуюць ад лёгкай і сярэдняй дэпрэсіі. Лекары ўсё яшчэ аддаюць перавагу лекам для лячэння пацыентаў, якія пакутуюць цяжкімі формамі. Электрасутаргавая тэрапія з'яўляецца найбольш часта выкарыстоўваным спосабам лячэння дэпрэсіі з псіхатычнымі сімптомамі.

 

Дапамога пры дэпрэсіі: што могуць зрабіць сябры ці сваякі?

У выпадку псіхічных праблем альбо хвароб многія людзі спачатку звяртаюцца да сваіх партнёраў, сваякоў ці сяброў. Яны часта першымі заўважаюць сімптомы дэпрэсіі і змены. Іх камфорт і падтрымка асабліва важныя для людзей з дэпрэсіяй. У выпадку цяжкай дэпрэсіі партнёры і сваякі таксама маюць патрэбу ў падтрымцы.

Вы можаце задацца пытаннем наконт пытання: «як дапамагчы камусьці з дэпрэсіяй? ". Сваякі і сябры павінны ў першую чаргу інфармаваць сябе пра клінічную карціну дэпрэсіі. Такім чынам яны лепш пазнаюць сітуацыю чалавека з дэпрэсіяй і разумеюць яго паводзіны. У дадатак да медыцынскай і псіхалагічнай падтрымкі могуць быць выкарыстаны групы самадапамогі.

Матывацыя таксама гуляе важную ролю ў аднаўленні пасля дэпрэсіі. Сваякі могуць падтрымаць пацярпелага ў пошуку прафесійнай дапамогі, рэгулярнаму прыёму яго лекаў і правядзенні сустрэч з лечыць лекарам ці тэрапеўтам.

Актыўная дапамога і падтрымка могуць стаць асабліва важнымі, калі ёсць прыкметы таго, што хтосьці можа пазбавіць сябе жыцця. Надзвычай важна сур'ёзна ставіцца да такіх прыкмет і размаўляць пра іх з іншымі. Калі гэта немагчыма ў вострай сітуацыі, ёсць такія службы, як сацыяльная псіхіятрычная служба, крызісныя цэнтры альбо тэлефонная кансультацыя, дзе можна атрымаць дапамогу.



Выберыце палі, якія будуць паказаны. Іншыя будуць схаваны. Перацягніце, каб змяніць парадак.
  • малюнак
  • SKU
  • рэйтынг
  • цана
  • акцыі
  • Наяўнасць
  • Дадаць у кошык
  • апісанне
  • змест
  • вага
  • памеры
  • Дадатковая інфармацыя
  • Атрыбуты
  • Карыстальніцкія атрыбуты
  • прыстасаваныя поля
параўнаць
дадаць у кошык 0